The Veganatural
  • דף הבית
  • הסיפור שלי
  • בלוג
  • מתכונים
  • יצירת קשר
  • מעבר לתזונה טבעונית
  • תקנון ותנאי שימוש

לזניה בטטה ופטריות טבעונית

על ידי יסמין 23 בספטמבר 2021

לזניה בטטה ופטריות טבעונית

Nutrition facts: 200 קלוריות 20 grams שומן
הדפסה

מרכיבים

  • חבילת דפי לזניה (400 גרם)
  • קופסת עגבניות מרוסקות (400 גרם)
  • שתי כפות שמן זית
  • כפית אורגנו
  • כפית טימין
  • כפית פפריקה מתוקה
  • כפית וחצי מלח
  • כפית סוכר לבן
  • 400 גרם פטריות פורטובלו
  • חצי בטטה
  • בצל קטן
  • 2 עגבניות מגי (או עגבניה אחת רגילה/כמה עגבניות שרי)
  • אופציונלי: גבינה טבעונית לבחירתכם

הוראות הכנה

יש לחמם מראש את התנור ל-180 מעלות. נכין קודם את התוספות: נפרוס את הפטריות ונקפיץ אותם עם מעט שמן זית, מלח ופלפל, עד לצריבה קלה. נקלף את הקליפה של הבטטה ונשליך. את הבטטה עצמה נקלף לקליפות דקות. את העגבניות ואת הבצל נפרוס דק דק ונשים את כל התוספות בצד.  נכין את הרוטב: שמים בקערה את העגבניות המרוסקות, השמן זית, התבלינים והסוכר, ומערבבים. נשרה את דפי הלזניה במים חמים כ2 דקות.  נניח על תבנית אפייה שתי דפי הלזניה (תלוי בגודל של התבנית שלכם, ייתכן ותצטרכו להוסיף עוד דף לזניה). נמרח מעליהן 3 כפות מהרוטב עגבניות, ונוסיף קליפות בטטה ופטריות לכיסוי הרוטב ומניחים עוד שכבה של דפי לזניה. במידה ואתם רוצים להוסיף גבינה טבעונית לבחירתכם, אתם יכולים להוסיף בין השכבות מעל הרוטב עגבניות. נחזור על התהליך שוב שכבה שכבה (יצא לי 4 שכבות), ובשכבה העליונה נוסיף את הרוטב, את הגבינה הטבעונית, בטטה, את הפרוסות עגבניה והבצל.  נכניס לתנור על 180 מעלות ל25 דקות. נוציא, ונגיש חם! בתאבון!

יצא לך להשתמש במתכון?
אשמח שתספרו לי איך יצא! תייגו אותי באינסטגרם Yasminekathybader@

שיתוף
0
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramEmail
המאמר הקודם
שווארמה טבעונית מפוצצת חלבון
המאמר הבא
לביבות טבעוניות קריספיות במיוחד

אולי יעניין אותך לקרוא גם...

בולונז טבעוני עם פסטה מחיטה מלאה (לא תרגישו את ההבדל)

קארי טופו ושוק ירקות

השניצל טבעוני הקריספי ביותר

פסטה בהכנה ביתית פשוטה ברוטב קלאסי!

טורטיות קריספיות מקמח כוסמין מלא!

הפסטו הביתי המושלם

אצבעות חלבון שוקו וניל

לביבות טבעוניות קריספיות במיוחד

שווארמה טבעונית מפוצצת חלבון

קציצות "בשר" טבעוניות

נעים להכיר

נעים להכיר

יסמין באדר

אני נתקלת המון פעמים באנשים שנוצר אצלם אנטי נגד הטבעונות, בגלל ההרגשה שטבעונים נדחפים לאנשים לצלחת ובגלל האין ספור סרטונים של חיות סובלות בתעשייה. אני רוצה לתת לטבעונות זווית קצת שונה, לפתוח לעוד אנשים את העיניים להבין את היתרונות שיש לנו לעבור לתזונה הטבעונית, ובעיקר לסביבה שלנו, ויותר מזה- מבלי להקריב את האוכל הטעים שאתם רגילים אליו!

עקבו אחריי

Facebook Instagram Email

מאמרים אחרונים מהבלוג

  • Horizon Casino No Deposit Bonus 2026

  • Talksport Bet Casino No Deposit Bonus 2026

  • Skybet Casino Uk Review 2026

  • Sky Casino Bonus Codes For Free Spins 2026

  • Facebook
  • Instagram
  • Email

2021 - כל הזכויות שמורות © | TheVeganatural | נבנה עם דיוק, מחשבה והמון אהבה ע״י​ Yazame – ארכיטקטורת שיווק בדיגיטל | תקנון ותנאי שימוש

The Veganatural
  • דף הבית
  • הסיפור שלי
  • בלוג
  • מתכונים
  • יצירת קשר
  • מעבר לתזונה טבעונית
  • תקנון ותנאי שימוש