The Veganatural
  • דף הבית
  • הסיפור שלי
  • בלוג
  • מתכונים
  • יצירת קשר
  • מעבר לתזונה טבעונית
  • תקנון ותנאי שימוש

שיבולת שועל עם תפוח וקינמון

על ידי יסמין 23 בספטמבר 2021

שיבולת שועל תפוח קינמון

Nutrition facts: 200 קלוריות 20 grams שומן
הדפסה

מרכיבים

  • חצי כוס שיבולת שועל דקה להכנה מהירה
  • כוס ורבע חלב סויה (לא ממותק, אם אתם משתמשים בחלב ממותק תדלגו על המייפל/סילאן)
  • קורט מלח
  • תפוח פינק ליידי (בעיקרון אפשר כל סוג לפי מה שאתם אוהבים)
  • כפית קינמון
  • כף מייפל או סילאן (אם משתמשים בסילאן יש לשים לב הטעם של הסילאן יהיה מאוד נוכחי)
  • תוספות: אגוזי מלך, לפורר עוגיות טחינה או חלווה אם יש, וחלק מהתפוח שנשאר.

הוראות הכנה

יש לחתוך את התפוח לחצי. חצי ממנו יש לחתוך לקוביות קטנות יחסית. יש לשפוך את השיבולת שועל לתוך סיר קטן, ולחמם על אש גבוהה. לערבב כחצי דקה ואז להוסיף את החלב סויה, לערבב, ואז להוסיף את קוביות התפוח ולערבב שוב.  יש להנמיך את האש, להוסיף את המלח, קינמון והמייפל/סילאן, ולערבב בלי הפסקה את השיבולת שועל עד שהנוזלים נספגים (ממש כ3 דקות), ואז לכבות את הגז ולכסות את הסיר ולחכות כ-5 דקות. להגשה, יש להגיש בקערה קטנה/בינונית, לפרוס את חצי התפוח השני דק דק, ולפרוס מעל השיבולת שועל. אפשר לפורר מעל גם עוגיות טחינה או חלווה (מומלץ!) ולהוסיף כמה אגוזי מלך מעל. 

יצא לך להשתמש במתכון?
אשמח שתספרו לי איך יצא! תייגו אותי באינסטגרם Yasminekathybader@

שיתוף
0
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramEmail
המאמר הקודם
חטיפי חלבון טבעוניים ב-4 מרכיבים בלבד
המאמר הבא
שיבולת שועל עם מנגו וגרנולה

אולי יעניין אותך לקרוא גם...

בולונז טבעוני עם פסטה מחיטה מלאה (לא תרגישו את ההבדל)

קארי טופו ושוק ירקות

השניצל טבעוני הקריספי ביותר

פסטה בהכנה ביתית פשוטה ברוטב קלאסי!

טורטיות קריספיות מקמח כוסמין מלא!

הפסטו הביתי המושלם

אצבעות חלבון שוקו וניל

לביבות טבעוניות קריספיות במיוחד

לזניה בטטה ופטריות טבעונית

שווארמה טבעונית מפוצצת חלבון

נעים להכיר

נעים להכיר

יסמין באדר

אני נתקלת המון פעמים באנשים שנוצר אצלם אנטי נגד הטבעונות, בגלל ההרגשה שטבעונים נדחפים לאנשים לצלחת ובגלל האין ספור סרטונים של חיות סובלות בתעשייה. אני רוצה לתת לטבעונות זווית קצת שונה, לפתוח לעוד אנשים את העיניים להבין את היתרונות שיש לנו לעבור לתזונה הטבעונית, ובעיקר לסביבה שלנו, ויותר מזה- מבלי להקריב את האוכל הטעים שאתם רגילים אליו!

עקבו אחריי

Facebook Instagram Email

מאמרים אחרונים מהבלוג

  • Horizon Casino No Deposit Bonus 2026

  • Talksport Bet Casino No Deposit Bonus 2026

  • Skybet Casino Uk Review 2026

  • Sky Casino Bonus Codes For Free Spins 2026

  • Facebook
  • Instagram
  • Email

2021 - כל הזכויות שמורות © | TheVeganatural | נבנה עם דיוק, מחשבה והמון אהבה ע״י​ Yazame – ארכיטקטורת שיווק בדיגיטל | תקנון ותנאי שימוש

The Veganatural
  • דף הבית
  • הסיפור שלי
  • בלוג
  • מתכונים
  • יצירת קשר
  • מעבר לתזונה טבעונית
  • תקנון ותנאי שימוש