נשים בקערה את כל המרכיבים היבשים, ונערבב היטב. נוסיף את החלב ואת השמן ונניח בצד 5 דקות. לאחר מכן נוסיף את האוכמניות ונערבב מעט. נחמם מעט שמן במחבת (שמן קוקוס או נטרלי), ונוסיף כף בלילת פנקייק של הבלילה למחבת. יש לטגן על אש נמוכה/בינונית עד שיש בועות למעלה בפנקייק, להפוך ולטגן עוד דקה-שתיים. וככה הלאה! תשימו תוספות לבחירתכם, תגישו ובתאבון! ערכים תזונתיים ליחידה (בערך): פחמימה: 46.45 גרם חלבון: 10.43 גרם שומן: 5.75 גרם
פנקייק אוכמניות טבעוני משיבולת שועל וכוסמין
מרכיבים
הוראות הכנה
פנקייק אוכמניות טבעוני משיבולת שועל וכוסמין
יצא לך להשתמש במתכון?
אשמח שתספרו לי איך יצא! תייגו אותי באינסטגרם [email protected]
המאמר הקודם